跑完步想吐是怎么回事

引起跑完步想吐的原因有很多。

跑步时由于剧烈运动呼吸增快快速的呼吸运动，导致咽喉部干燥，引起恶心的症状。运动之后，大脑处于相对缺氧的状态，也会导致恶心的感觉。如果空腹跑步，也会引起胃肠道的不适，甚至胃部肌肉痉挛，导致恶心、呕吐。出现恶心感，可以适当喝温开水，有利于缓解症状。运动要有一定的计划性，根据自己的体质，循序渐进的增加运动量，避免超负荷的运动，并在运动前少量进食，做好热身运动。