睡眠质量不好头疼怎么缓解

睡眠质量不好，头疼怎么缓解，可以通过以下几个方面：第一个首先还是要纠正睡眠质量，例如入睡困难，或者睡眠时间过短易醒。首先可以通过一些非药物的方式，例如白天睡眠时间不宜过长，下午或者晚上不宜饮用一些含有咖啡因的饮料或者食物。第三，不要过度的用脑，情绪激动。第四的话，是可以服用一些改善睡眠的药物，例如百乐眠胶囊，补脑安神液，甜梦口服液等等。针对头疼的话，可以服用一些止痛药物，例如布洛芬，路盖克等等进行对症处理。