血糖高做什么运动最好

血糖在轻度偏高的情况下，如果小于13.0毫摩尔每升以有氧运动与无氧运动以及抗阻力运动为主，包括适量的快走，慢跑、骑自行车、跳绳、打球、游泳、爬山以及一些抗阻力的运动，如平板支撑，仰卧起坐等运动为主，可以消耗体内的脂肪，促进糖的代谢，降低餐后血糖，如果血糖明显的身高在大于13.0，而小于17.0的情况下，以有氧运动为主，适量的。快走慢跑，一般运动时间在40分钟以内。运动前和运动后应该进行热身和运动后的关节的拉伸的活动，如果血糖明显升高，血糖大于20.0毫摩尔每升，同时有急性的并发症，如心绞痛、糖尿病、肾病、眼底出血感染酮症酸中毒的情况下或糖尿病足，建议缓缓运动，以适量的轻微的体力活动为主。