湿气重要注意些什么饮食呢

湿气重的饮食要注意不要吃生冷的食物，例如冷饮、雪糕、刚从冰箱里拿的食物等等。第二，不要吃过于肥甘厚腻的食物。第三，不要吃过于甜腻的食物，例如巧克力、蛋糕等。第四，不要吃过于辛辣、油炸等食物。可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物，例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米等。

另外湿气重的人要注意多进行体育锻炼，增强体质，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳等有氧运动。