腿磕青了热敷还是冷敷

在受伤的24小时以内需要间断冷敷。

每天冷敷3到4次，每次10到15分钟，冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，有利于减轻肿胀，有利于炎症反应的消退，所以说出现了外伤以后，尤其是出现了肿胀，这种先冷敷，热敷只会增加肿胀，只会更加的加重炎症反应，所以需要冷敷，热敷一般在五天以后进行。尤其是出现了肿胀疼痛，这种热敷是不合适的，再受伤的早期。同时，需要减少活动，休息。进行有效的制动，只有这样才能够有利于软组织损伤的修复。