小腿肚抽筋的原因和解决办法

小腿肚抽筋的常见原因有劳累、缺钙、着凉、神经受压或血管病变等。出现小腿经常抽筋可以进行局部的热敷，每天热敷2到3次，每次热敷20到30分钟，可以很好的缓解抽筋。

患者还可以进行局部的按摩、理疗、推拿、针灸等治疗。另外，要注意休息，避免过度的劳累和长时间行走、站立等。睡眠时要注意保暖，避免小腿裸露在外面。平时要多吃一些含蛋白质高、含钙高的食物，比如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、牛奶等，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，补充自身需要的营养成分。如果没有好转，必要时可以到医院进行腰椎的CT或者下肢血管彩超检查，明确原因。