颈肩疼痛可以采用一些推拿按压、揉搓的按摩方法来缓解颈肩的疼痛。一般按摩颈椎两侧的肌肉，还有颈椎中间的激凸。肩膀的话，可以拿捏肩井穴，肩贞穴等一些穴位来进行按摩，缓解疼痛。颈椎病，肩周炎等一些疾病的情况。可以去医院的骨科进行相应的检查，看一下具体的疾病类型。适不适合进行按摩，可以配合针灸、热敷理疗来慢慢的缓解。
