竖脊肌劳损怎么恢复

竖脊肌劳损可给予热水袋热敷，烤灯照射，推拿，按摩等理疗进行缓解局部症状。

症状缓解后可逐渐加强肌肉韧带锻炼，以平板支撑，俯卧撑单双杠，慢跑等锻炼为主。竖脊肌劳损主要是由于受凉，长时间的保持一个姿势长时间的久坐弯腰所引起的，往往会有局部的酸胀疼痛。疼痛在劳累时较为明显，出现上述症状，需就诊于当地医院骨科门诊或者疼痛科门诊，给予完善查体，并结合腰椎正侧位片以及核磁共振等辅助检查。排除腰椎间盘突出的情况。治疗上，以缓解局部症状，逐渐功能锻炼为主。