孕早期应该吃什么有营养的东西

孕早期应该吃鸡蛋、鱼类、肉类、豆制品等含蛋白比较丰富的食物，同时还要适当的补充粗粮干果，新鲜的蔬菜水果等等，这样才能够做到营养均衡全面，对于孕妇本人以及胎儿的生长发育是有好处。

怀孕期间要尽量避免禁食生冷、辛辣、刺激的食物。在怀孕早期，大部分女性会有恶心、呕吐、食欲不振的症状。这时我们的饮食，要尽量清淡，富含营养，并且易于消化。在早孕期间，女性还应该注意劳逸结合，避免熬夜劳累，剧烈活动等等，还要注意保持良好的心情。