吃什么促进骨骼发育

均衡的饮食营养，维生素的摄入，是促进儿童骨骼发育最好的方法。

通常促进儿童骨骼的发育，日常生活中可以多吃一些富含钙质以及蛋白较高的食物。比如各类的奶制品、牛奶、酸奶、奶酪、蛋白制品，比如虾皮、海米、豆制品，比如豆汁、豆奶、豆腐之类。同时，正常的多摄入新鲜的水果蔬菜，促进身体对钙质、蛋白质、维生素的吸收。由于维生素D食物中来源较少。通常可以在医院进行化验检查后，口服补充维生素D。就可以促进生长发育期的儿童青少年加快骨骼的生长，达到满意的身高。