13岁儿童失眠的原因

一般情况下，我们要求三到四岁的儿童每天睡眠时间为十二小时，四到七岁的儿童每天睡眠时间为九到十小时，大于七岁的儿童每天睡眠时间在八到九个小时。儿童失眠常见的原因有以下几个方面：

一、睡眠环境质量比较差，如噪音、光线太亮、室温过热或过冷等均可导致睡眠环境较差；

二、不良生活习惯以及无规则的作息时间等；

三、过度兴奋，一些孩子白天或睡前活动太多，不能控制自己的情绪。如果看了一些恐怖的电视，或喝了可乐等饮料，或玩了紧张的游戏等，孩子会难以入睡而出现失眠。