腰一用力就痛最常见的原因为腰肌劳损引起，尤其是急性的腰肌劳损，当腰部有外伤时常引起腰部的腰肌劳损，如急性的腰扭伤等，这种情况多可在充分休息后逐渐缓解。
如果疼痛较重，影响日常的生活，可以在疼痛部位外用扶他林乳膏或麝香壮骨膏、骨通贴膏等止痛治疗，也可以配合口服一些活血通络止痛的中药或中成药活血通络止痛，如果疼痛一直持续或进行性加重，建议到医院就诊，排除其他原因，如腰椎骨折、腰椎不稳等。
