这样的疼痛，常见的是有腰肌劳损引起。
出现这样的劳损的要尽可能避免长时间的久坐、搬运重物以及腰部过屈过深的运动。另外的也可以适当的进行一些按摩、热敷等理疗来改善局部肌肉的强度，增加腰椎的稳定性，这样疼痛也就能够明显的改善。如果疼痛持续经过上述的锻炼、理疗症状没有好转，也要及时的进行医生的查体以及腰椎x线CT核磁等检查，来明确是否有其他的原因引起的疼痛，避免延误病情。
