冬季运动出汗后需要注意什么

冬季运动后出汗要注意及时补充水分，但不应只喝水，应该喝葡萄糖水或者盐水，喝水的量要少，大约150毫升即可，不要过分进水，否则会加重身体的负担，同时不要喝凉水，喝凉水会感觉舒服，但是对身体的影响还是很大的，最好还是喝常温水，大量的出汗会使体液减少，如果不及时补液，可能会导致血容量下降，心率加快，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱等，引起脱水，严重时甚至造成肾脏等器官受损，引起肌肉无力，肌肉痉挛等症状。