秋天犯困，出现嗜睡，一是由于夏天的天气炎热，体内的热量减少，而秋天天气转凉，人体食欲逐渐增加，摄入热量逐渐增加，而且由于秋天为了抵御寒季的天气严寒，会出现脂肪的储存，运动减少，就会出现热量储存大于散热，从而可能会出现嗜睡和犯困，在秋天要注意保暖，避免受凉。
另外，要进行适当的体育锻炼，可以改善体质。在饮食方面，尽量避免辛辣、刺激，以蔬菜、水果为宜。同时，也要养成良好的睡眠习惯，规律作息，避免经常熬夜。
