怀孕前期吃什么东西有营养

怀孕前期吃以下东西有营养：

第一，叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形。第二，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。第三，要补充优质蛋白质，有利于胎儿正常发育。怀孕期间要注意休息，避免劳累，避免接触有毒、有害及放射性的物质。饮食上要加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充优质蛋白质，避免生冷、刺激、寒凉、油腻等食物的摄入。怀孕期间要定期产检，评估胎儿发育状况，怀孕11到13周做nt检查，22周到26周做三维超声检查，34周以后做胎心监护检查，评估胎儿宫内状况。妊娠晚期要密切监测胎动的变化，胎都有过多或过少的情况，需要及时就诊。