中气下陷怎么锻炼

中气下陷锻炼，可以采用每天慢跑半小时，长期坚持可以提升体质，增强机体的免疫力。打太极拳对于中气下陷也是非常有效的，同时可以采取腹部热敷，按摩等方法进行治疗，效果会更好。

中气下线的主要原因往往与过度体力劳动和慢性疾病有一定的关系。患者会有胃下垂、子宫下垂、脱肛以及腹部坠胀，常有便意等气陷症状。可以口服补中益气丸、人参归脾丸、十全大补丸进行调理，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，保持心情舒畅，保证充足睡眠。