适合血糖高的含糖量低的主食

适合血糖高的含糖量比较低的主食有以下几种，

第一就是玉米，它是比较适合的食物，因为里面含有比较丰富的不饱和脂肪酸以及亚油酸，其中亚油酸可以和玉米里面的维生素e一起协同的作用，帮助高血糖患者降低血液中的胆固醇的浓度，防止胆固醇沉积在我们的血管壁上。另外，玉米里面还含有大量的粗纤维，粗纤维具有降低餐后血糖的功效。第二，荞麦面，它也是一种高血糖患者可以选择的主食，荞麦面主要是荞麦加工而成，而且荞麦的营养价值比较高，里面含有多种氨基酸，脂肪含量也比较低，而且里面含有油酸，油酸具有降血脂的功效。第三莜麦，莜麦是一种对高血糖患者有益的主食，莜麦面主要通过加工而成，里面含有丰富的蛋白质，同时镁、铁、锌、钾、矿物质元素比较丰富，以上是比较适宜高血糖的患者选择的主食。