怎么快速减屁股和大腿

快速减屁股和大腿上的赘肉，可以应用跳绳和玩儿呼啦圈。

首先，减除赘肉一般可以直接作用到局部位置的方法更好，比如对于屁股和大腿可以应用呼啦圈，因为呼啦圈主要是针对于中部和下部的赘肉。它通过旋转会让肌肉快速运动，可以达到燃烧脂肪，出汗的目的，而跳绳也是全身运动，另外，在做跳绳的时候全身要绷直，因此就其对于屁股和大腿有很强的要求。可以让他们的赘肉去减少，脂肪燃烧，在做运动之后要对大腿进行一个拉伸，不要立刻进入休息，这样可以有效的保持腿型。