运动后冰敷膝盖好吗

如果运动以后并没有扭伤或者没有撞伤等外伤性因素，使用冰敷效果并不好，原因如下。

如果运动的过程中出现了扭伤或者因为撞伤等原因造成血管损伤，有可能使得导致出血，进而导致相应部位出现肿胀。这时候如果进行冰敷，可以在一定程度上减轻出血，进而减轻肿胀，有利于病情的恢复，但是如果运动过后并没有出现外伤性因素而导致疼痛，这时候反倒可以适当的进行热敷或者烤灯等治疗，进而促进乳酸的吸收，并且缓解肌肉的痉挛和紧张。