30岁驼背能纠正过来吗

30岁驼背是可以矫正，对于这种情况，最主要的就是一定要坚持下去。

首先要注意端正身体的姿势，平时不论站立，行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐着的时候脊柱挺直，看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。

第二个是正在发育的青少年最好睡硬板床，脊柱在睡眠时保持平直。

第三，要加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展，在全面锻炼的基础上做矫正体操，矫正体操有很多种，有各种形式的徒手，要利用各种体育器械的矫正操。

第五个是坐在靠椅上，双手抓住臀部后的里面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10到15分钟，每日3到4次。