腰摔伤了如何护理

当腰摔伤了之后，早期一定要尽量多卧床休息，减少局部的过度活动。在受伤部位可以先进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，可以在腰部佩戴腰围，以保护局部的肌肉软组织，避免二次伤害。

在伤后早期饮食应尽量以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃蔬菜，水果等等，可以配合口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，还可以在局部进行一些相关的理疗或者热敷，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗等等一般的腰部摔伤经过治疗之后，2到3周能够慢慢恢复。