老年人晚上脚抽筋是怎么回事

老年人晚上脚抽筋，通常是因为足底的肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉容易痉挛。

在晚上翻身或者是脚部用力时，甚至是由于寒冷的刺激，都会引起肌肉的痉挛，也是俗称的抽筋，对于抽筋后，要及时进行肌肉的反向拉伸。如果在足底，也就是脚底出现抽筋后，需要将拇指向脚背的方向持续搬抬20到30秒，这样可以使得抽痉挛的肌肉得到拉伸放松。在疼痛得到缓解后，需要进行用热毛巾或者是热水袋，在局部进行持续15到20分钟的热敷，随后再进行一次反向拉伸，巩固放松效果。