大学生压力大焦虑怎么办

大学生出现了压力大而导致的焦虑，如果说症状比较轻微，不建议服用抗焦虑药物，可以通过体育锻炼等方式进行缓解。比如去寻求一些自己感兴趣的文娱活动，比如说跑步，瑜伽，也可以进行唱歌，跳舞，旅游等活动进行宣泄。

而且也可以进行一些心理咨询。心理咨询对于大学生的这种压力来说，他还是比较好的，因为对于一些学习方面，就业方面，恋爱等人际方面的问题。这类的心理咨询都可以帮助大学生去探索，了解自己，从而形成一个良性的认知，还有正确处理此类问题的方式方法。但是如果焦虑的症状比较严重，患者伴有比如说紧张不安，担心，害怕，甚至出现了失眠等躯体化的症状，这个时候可以考虑适度的服用抗焦虑药物进行治疗。