舌苔怎么看湿气

湿气重的人从舌苔上来讲，一般会出现舌苔厚腻，或白或黄，舌体胖大，有齿痕。

另外，还有其他的全身症状，常见的有头部昏沉，头重如裹，嗜睡，疲倦乏力，身体困重，皮肤发黄无光泽，爱出油，毛孔粗大，四肢关节酸痛，腹胀，食欲欠佳，大便不成形，粘缸等症状。

湿气重的人要从饮食来调理，要注意饮食清淡，少食用生冷，肥甘厚腻的食物，可以适当的服用一些健脾祛湿的食物或者药物来调理。

另外，一定要注意多进行体育锻炼，有氧运动最好。