气血不足，在日常饮食中可以适当的多食用富含营养的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆制品，也可以适当的多喝一些鲫鱼汤、鲤鱼汤以及各种血制品，例如猪血、鸭血、动物内脏等。
另外，也可以适当的多食用一些山药、大枣、蜂蜜、黄芪、白术等。另外要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、太极拳、八段锦等有氧运动来进行调理气血。另外，一定要注意不要熬夜，保持生活作息规律。也可以适当的多食用一些菌菇类的食物，例如黑木耳、金针菇、香菇。
