感冒身体虚弱怎么食补

感觉身体虚弱，可以通过一些食补来调整。促进康复。

一般可以选择流质半流质的软食。保证营养均衡。保证饮食要清淡，比如蔬菜粥、瘦肉粥、水果羹。蔬菜可以选择西兰花、紫甘蓝、西红柿、黄瓜、白萝卜。可以做成蔬菜粥、瘦肉可以选择瘦猪肉、鸡胸肉、鸭胸肉、牛肉、鱼肉等。可以做成瘦肉粥。水果可以选择龙眼、荔枝、葡萄、火龙果、马蹄、榴莲。可以做成水果羹来吃。能够补充营养和能量，提高体质，促进康复。