怎样保护腰椎和颈椎

保护腰椎和颈椎最重要的方法就是要避免不良的生活习惯。

不良的生活习惯，包括对于颈椎来说，是长时间低头以及颈部同一个姿势保持时间过长，这些都会引起颈部肌肉持续收缩，用力容易发生劳损。对于腰部要避免久站久坐等腰椎周围肌肉持续用力的情况，这些会产生腰肌劳损，而诱发腰背肌筋膜炎，出现颈部以及腰椎周围肌肉劳损后，相应的锥体、颈椎以及腰椎会出现增生，韧带会出现钙化，从而会出现退行性改变。相应的退休性改变会引起在椎体内行走的神经根和脊髓受压迫，从而会发生一系列的神经受压的并发症。