脾虚湿气重怎么食疗

脾虚身体湿气重，通过食疗的话可以吃山药、芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。

也可以用莲子、芡实小米等一起熬粥喝，都可以起到健脾祛湿的作用。另外，药物方面可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、补中益气丸、平胃散、越鞠丸以及四妙丸等药物调理。另外，还可以用黄芪、党参、陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。还有就是可以进行艾灸治疗。通过艾灸可以疏通经络，调节脾胃功能，有利于增加代谢，去除湿气。可以艾灸涌泉、足三里、气海、关元、神阙等穴位。最后还需要多到户外运动，通过运动可以明显增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内湿气。