感觉身体沉重乏力怎么回事

如果感觉身体沉重乏力，这种情况多数是由于脾胃虚弱，身体湿气重的原因导致的脾胃虚弱，水谷运化障碍就会在体内聚而成湿，而身体湿气重，弥漫全身。湿性的特点，就是粘滞重浊，所以会感觉身体沉重乏力，要调理的话。

第一，药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、参苓白术丸、健脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。

第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于去湿。