可以吃一些好消化、易吸收的食物，如白米粥、鸡蛋羹、肉末蔬菜粥等，有利于胃部不适症状的改善。
必要时可以选择促胃肠蠕动药物，如健胃消食片、吗叮啉、依托必利，消化酶制剂如多酶片，胰酶片等，需要积极的改善饮食和生活习惯，避免消化不良的症状反复发作。进食要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵，少吃油炸、油腻、辛辣、刺激的食物，戒烟酒，多喝水。注意作息规律，不要熬夜，多锻炼身体，通过适当的有氧运动，改善自己的体质。
