脖子松弛怎么锻炼

在日常生活中出现了脖子松弛方面的临床症状，主要通过以下两方面来治疗：

一是需要适当的颈部活动锻炼，比如说可以参考一下颈椎米字操，就是从左右前后上下这样来活动一下颈部。

第二方面，在日常生活中还需要少用手机电脑，减少伏案工作学习的时间，枕头不要太高了，出现了脖子松弛方面的临床症状，最好完善一下颈椎方面的检查，颈椎CT或者磁共振，还需要完善甲状腺方面的检查，详细的了解一下颈椎和甲状腺方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。

在药物治疗的基础上，还可以配合做颈部的康复治疗，比如说针灸，推拿，穴位注射等治疗，综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状。出现了脖子松弛方面的临床症状，可以到当地三甲医院的康复科或者针灸科治疗，以免延误病情。