哺乳后胸部干瘪下垂没弹性还能恢复吗

哺乳后乳房出现萎缩、下垂，这种一般在断奶三个月以后，会慢慢恢复，但是这种恢复需要做好保养，才能恢复比较好，如果保养不好，那就比较难恢复。

主要保养包括加强运动锻炼，很多女性在怀孕、哺乳后，都不去运动、锻炼，导致腰部一直增粗，乳房一直萎缩，所以运动锻炼对于乳房恢复是非常重要的，必须将腰部恢复到怀孕之前的水平，这样乳房才能恢复到以前的样子。运动包括跑步、游泳、跳舞、健身操、瑜伽等，这些对于身体恢复有比较好的帮助，另外，需要注意，腰部恢复原来状态情况下，也应该适当补充一些营养，促进乳房恢复，包括猪蹄、鱼肉、鸡肉、鸡汤，对于乳房营养还是有比较好的帮助。同时，注意保持睡眠充足，多吃水果、蔬菜。