怎么判断自己驼背严不严重

判断驼背严不严重，可以拍一个照片看一下。或者是照一下镜子，看看有没有前胸后背的往前塌腰的情况。

如果是想判断的比较标准，可以去医院的脊柱骨科，拍一个脊柱的全长位正侧位的X光片看一下。可以进行具体的测量驼背的度数。平常尽量的自己注意纠正坐姿。不要老是弯腰低头。可以适当的做一下平板支撑等锻炼腰背肌的力量，戴一个背背佳等支具来进行纠正。