膝关节退行性关节炎怎么保养

膝关节出现退行性关节炎，应当加强保养，首先就要避免久站、久行、剧烈运动、负重劳损、寒冷刺激以及外伤等不利的诱因， 同时可以考虑适当的进行一些膝关节的功能锻炼，能够加强腿部的肌肉力量，从而提升膝关节的稳定性，减少对关节软骨、半月板以及期间韧带的应力负荷会有很好的作用，同时也可以考虑佩戴护膝等支具，同样也能有一定的效果，而患者出现退行性变之后，要积极的进行干预，可以通过药物治疗以及针灸、推拿、物理因子治疗等方式进行改善，能够很好的减轻炎症，缓解相关症状，延缓退变的进程。

对于退行性关节炎，往往和年龄增长以及劳累有关，是骨质增生引起来的。退行性关节炎的保养，主要通过饮食以及生活习惯和药物三方面。 首先，饮食上，应该多吃富含钙质的食物，尤其是纯牛奶以及豆制品，含钙比较丰富，可以有效的补充钙质，预防骨质疏松。第二，除了补钙外，平时运动一定特别注意，尽量避免爬山、爬楼等负重的运动，可以进行散步、游泳、骑自行车这一类锻炼。第三，药物治疗是非常关键的。退行性关节炎，可以口服的药物包括氨基葡萄糖，双醋瑞因，以及一些中成药物，比如仙灵骨葆、痹琪胶囊等，总之，一定要去正规医院风湿科系统的治疗。

双膝关节的退行性变的保养，首先应该减少长时间的上下楼梯，以及爬山以及蹲坐起立等对膝关节伤害比较大的一些运动。除此之外，膝关节要进行适当的保暖，减少膝关节外露、受凉气、吹空调、受湿气等，避免这些邪气沾到膝关节。除此之外，，平时可以运动的时候加强保养，减少膝关节的损伤。除此之外，应该及时的对膝关节骨性关节炎进行治疗，早期可以口服一些舒筋活血胶囊以及硫酸氨基葡萄糖胶囊。对于疼痛比较明显的，可以增加塞来昔布胶囊等消炎镇痛类的药物。对于比较严重的膝关节，应该及时的进行膝关节置换，或者单髁置换手术治疗。

膝关节骨质增生硬化治疗需要先检查清楚然后根据，骨质增生引起的症状进行保守或者手术治疗，保守治疗可以针对骨质增生引起的疼痛肿胀应用镇痛和活血化瘀的药物，还可以应用一定的康复训练、理疗，请有经验的医生按摩和针灸，并且如果骨质增生非常严重因为并不并且有可能会引起活动受限或者游离体的，比较严重的情况可以进行一定的手术治疗包括关节镜的手术、关节清理术，还可以应用一定的置换手术骨质增生一般的，可以进行补钙比如进行一些多晒太阳应用富含钙质的食物和药物，牛、奶、鱼虾，还可以补充维生素d，生活习惯上要避免劳累受凉久站可以进行一定的康复训练和平时的锻炼

膝关节的疼痛，注意避免引起膝关节损伤和负重的运动，这样的保养来使我们膝关节始终保持一个平衡，避免过度的用力和蜕变。而我们可以避免下蹲，还有瑰丽因为下蹲和规律是对膝关节损伤比较大的运动方式，在下蹲的时候膝关节要承受大约体重四倍的力量。在下跪的时候，膝关节要承受体重大约七倍的力量，所以避免这样的运动，另外呢，平时一些跑步的运动，还有其他的健身运动，都需要持之以恒，循序渐进的锻炼方式，避免突然的运动量增加。或者长时间的暴走，长时间的跑步，这样会引起膝关节的一些损伤。

膝关节如何保养和锻炼？生命在于运动，但是有时候运动不当，反而会伤害我们的身体。对于膝关节的保养和锻炼，可以做好以下几种。 第一，做腿部的伸展运动。坐在床上或地下，膝盖向前伸直，用毛巾裹成一个圈。放在膝盖下方。紧松膝盖每秒30以上，再放松，每一组25次，每天二三次。第二，锻炼小腿肌肉。单腿下蹲放在一个圆台在地上。一组十次，每天练习2至3组。

膝关节如何保养和锻炼？生命在于运动，但是有时候运动不当，反而会伤害我们的身体。对于膝关节的保养和锻炼，可以做好以下几种。 第一，做腿部的伸展运动。坐在床上或地下，膝盖向前伸直，用毛巾裹成一个圈。放在膝盖下方。紧松膝盖每秒30以上，再放松，每一组25次，每天二三次。第二，锻炼小腿肌肉。单腿下蹲放在一个圆台在地上。一组十次，每天练习2至3组。

膝关节骨质增生硬化治疗需要先检查清楚然后根据，骨质增生引起的症状进行保守或者手术治疗，保守治疗可以针对骨质增生引起的疼痛肿胀应用镇痛和活血化瘀的药物，还可以应用一定的康复训练、理疗，请有经验的医生按摩和针灸，并且如果骨质增生非常严重因为并不并且有可能会引起活动受限或者游离体的，比较严重的情况可以进行一定的手术治疗包括关节镜的手术、关节清理术，还可以应用一定的置换手术骨质增生一般的，可以进行补钙比如进行一些多晒太阳应用富含钙质的食物和药物，牛、奶、鱼虾，还可以补充维生素d，生活习惯上要避免劳累受凉久站可以进行一定的康复训练和平时的锻炼

        退变性关节炎俗称“骨关节老化”，医学上又称为骨关节病、增生性关节炎、骨刺等多种称呼。多见于负重较大的关节如脊柱的颈椎腰椎、髋关节、膝关节、足后根，甚至手指间关节。往往由于反复、过度的负重，长年累月的反复活动磨损而导致骨关节软骨病变的基础上发生改变的结果。除了反复劳损有关外，发生率还与年龄、性别、肥胖、遗传因素、地域多种因素有关。        退变性关节炎的主要症状是疼痛和功能活动受限。退变性关节炎早期的治疗主要包括疼痛急性期适当休息、局部注意保暖，疼痛严重可服点芬必得等消炎镇痛药。如果不缓解可选择到医院进行必要的理疗、局封、关节内注射等治疗。非急性疼痛期避免过度负重，适当功能锻炼减少骨关节退变。退变性关节炎晚期关节僵硬、变形，疼痛症状持续，经正规保守治疗无效可考虑手术治疗如关节表面置换，人工全关节置换术等来恢复骨关节功能，减少骨关节炎引起的疼痛。         关于骨关节炎是否能治好，这主要看从哪些方面或哪个角度来讲。目前现有医学水平主要是延缓疾病进展，改善疾病时症状和骨关节功能。从缓解疼痛解决功能活动这个方面讲是可以的治好的。但是如果从生理、解剖、病理基础来讲，达到完好恢复作为治好的标准，现代医学目前还是治不好的。毕竟关节劳损、退变后想恢复如初，返老还童目前医学还是不现实的。

退行性关节炎又可以叫骨关节炎、老年性关节炎和肥大性关节炎，他是一类退行性病变的疾病，一般是因为年龄增长、过度肥胖、劳损、关节创伤、关节先天性发育异常、关节畸形等多种原因引起的关节软骨出现退化、关节边缘的骨质和软骨出现反应性增生导致的。这类疾病一般多见于中老年人，好发病于负重关节及活动量相对较多的关节，比如颈椎、腰椎、膝关节和髋关节等。这类疾病一般有哪些临床症状呢，现在就为大家做详细的讲解。临床表现一般表现为缓慢发展的关节疼痛、肿胀、压痛、关节僵硬、最后导致活动受限或者出现关节畸形等。关节疼痛，一般是休息的时间出现痛，一般为钝痛，持续性的，但是如果稍微活动一下就可以缓解疼痛，但是如果活动过多之后疼痛又会出现加重。关节僵硬一般出现在早晨起床的时候或者白天关节长时间保持一定体位不动而出现的僵硬。一般稍微活动后可以逐渐缓解，受累关节后还可以见到关节肿胀，肿胀一般伴有疼痛，抬高脚可以逐渐缓解，一般有局部压痛，为钝痛，活动时的时候可以听到摩擦感或“咔嗒”的声音，一般是关节液减少，关节毛糙不大摩擦而导致的症状。病情严重者可有肌肉萎缩，到后期会引起关节破坏导致关节畸形可能。综上所述。退行性关节炎是一种退化的疾病，我们要以预防为主，出现症状就对症治疗就可以了。