为什么一到晚上半夜腰就疼

一到晚上腰就疼，通常在腰部没有外伤的情况下，是因为腰部的肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉紧张僵硬无力。对于这种情况的处理，首先要避免日常不良的生活习惯，包括长时间处于站立位以及长时间处于坐位。随后，可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎辅助支撑，使得相邻的肌肉可以得到放松，从而可以缓解腰肌劳损的状态。随后，也可以通过肌肉的热敷和拉伸来进一步放松热敷方法，主要是采用热水袋或者是热盐袋。在热敷15分钟后，需要进行拉伸，具体拉伸的动作方法可以参照网络腰部肌肉牵伸教程。