补气血不上火，一般通常有桑葚、葡萄干、荔枝、胡萝卜、菠菜、黑木耳、番茄、还有山药、山楂、核桃、黑芝麻、糯米、黑豆、黄豆、豌豆、木瓜、乌梅、大枣、枇杷叶、花生。鱼类有鲫鱼、青鱼、鲤鱼、胖头鱼、鲢鱼，还有乌贼，这些都有很好的补养气血的作用。
如果气血虚，可以到中医院挂中医科，请医生辨证论治开一些对症的中成药方和食物，结合运用，会有良好的效果。
