坐月子哺乳期可以吃什么

坐月子哺乳期可以吃的食物很多。

在正常饮食的基础上适当的增加营养。月子期间避免进食生冷、辛辣、刺激的食物。坐月子哺乳期除了吃碳水化合物以外，还要适当的摄入富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、牛奶、豆制品等等。并且要搭配水果、蔬菜、粗粮、干果。坐月子期间合理的膳食不仅能够促进产后身体的恢复，还能够增加乳汁的分泌，对于哺育宝宝是非常重要的。