体内湿热过重怎么调理

体内湿热过重在调理方面，可以从饮食、药物、运动等方面来进行调理。

首先，饮食方面要清淡消化饮食，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，可以吃一些具有健脾利湿作用的食物，例如薏苡仁、茯苓、山药、莲子、赤小豆等。另外，在用药物调理时，可以用一些具有健脾利湿、清热作用的药物，比如三仁汤、二妙散、三妙散、四妙散等药物或者是参苓白术散、龙胆泻肝汤等具有清热利湿作用的药物进行调理。另外，要加强运动，通过运动以激发身体的阳气，让身体多出汗，促进体内湿气的排出。可以适当的爬山、游泳、跑步等来清除体内的湿热。另外，也可以通过经络的调理，例如用刮痧、拔罐等方法可以改善体内湿热郁结的情况。