腰部肌肉拉伤是热敷有一定的作用的，但是要注意拉伤的急性期24小时之内不可用热敷。
需要冷敷来减少局部出血，减轻肿胀疼痛。早期太早热敷反而会加重肿胀疼痛。急性期过了以后可以适当热敷、理疗，来促进血液循环，改善局部血供。腰肌拉伤以后要注意休息，减少弯腰。同时结合热敷、理疗等方式来改善症状。可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的膏药贴敷起到消肿止痛的作用，促进肌肉拉伤的恢复。
