脚脖扭伤了怎么消肿最快

脚踝扭伤以后，首先应该减少不必要的活动，进行有效的制动。

同时，可以口服消炎止痛的药物，口服脱水消肿的药物进行对症治疗，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时进行局部的间断冰敷。间断冰敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，再有利于肿胀的消退，炎症反应的消退，建议将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。最主要的是减少不必要的活动进行局部有效的制动，这是促进踝关节扭伤最有效的方式，平时注意保暖，不要受凉。