苹果山楂水能有助于减肥，但不能依赖其减肥。
要想减肥，首先要认识造成肥胖的两个最基本也是最根本的原因，就在于第一过度饮食，第二，缺乏运动。那么，要想减肥就要做到两个最基本也是最根本的要求，第一，控制饮食。苹果山楂水可以带替一定量的食物，以帮助控制饮食并供给身体一定的碳水化合物、维生素。苹果有通便的作用，山楂水有帮助消化的作用。其次要适度运动，就是要保证每天的基本运动量，维持在一万步左右。
