椎管狭窄的锻炼方法，主要是通过锻炼腰背部的肌肉力量来起到保护腰椎的作用。这里腰部的椎管狭窄为例进行说明。
当然，椎管狭窄的最佳治疗方式是手术。不愿意做手术，或者无法耐受手术的患者，只能采取保守治疗。保守治疗的其中一点就是锻炼治疗。可以通过做小燕飞等动作来加强腰背部的肌肉力量。小燕飞是指患者俯卧位，头和腿同时向上抬起，仅以腹部接触床面，此为小燕飞到完整动作。
