吃完饭不要马上睡觉。
避免出现胃肠功能消化障碍。由于吃完饭食物还存在胃内没有彻底的消化。如果立刻睡觉会导致消化不彻底。长此以往，导致胃肠不耐受，胃肠功能下降，出现腹胀，腹痛，排便异常，消化不良等。日常生活中。建议餐后适量的活动，增加胃肠蠕动，有利于恢复胃肠功能，促进消化。同时饮食上避免辛辣刺激油腻的食物，注意清淡，低脂，蔬菜类的食物。
