平躺不枕枕头对颈椎好吗

平躺不枕枕头对于颈椎是没有好处的，由于颈椎存在一个向前的生理弯曲，需要通过枕枕头，保持向前的生理弯曲，给予颈椎一定的支撑。

因此建议在睡觉时采用高度为十厘米左右的枕头最为合适，如果有条件使用颈椎枕的人群，则将相对高的一段电脑，脖子后面将相对低的一端垫到头的后面，这样可以对颈椎向前的生理弯曲有一个更好的支持。另外还可以通过对于颈后部肌肉进行热敷和拉伸来放松颈部劳损的肌肉，也有助于颈椎病的治疗。具体拉伸的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频。