脚背扭到筋了多久能好

脚被扭到筋以后会出现脚背部位的慢性疼痛、活动受限，一般轻度的扭伤，在扭伤以后的一周左右可以自行好转，一般重度的扭伤，在扭伤以后一个月左右可以自行好转。

一般来说，脚背扭伤以后如果疼痛活动受限的症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间走路、跑步、爬山、骑自行车等剧烈运动，可以做一些脚背部位的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴脚部的护具，或者打石膏进行治疗，护具可以分散脚部受到的外力、限制脚部的活动范围、减轻脚部的疼痛症状，促进肌肉软组织损伤的恢复。如果脚背扭伤了以后疼痛症状比较严重，伴有明显的活动障碍，那么首先应该去医院做核磁共振检查，明确损伤的严重程度，如果说出现了筋的撕裂或者锻炼，那么可能需要手术治疗。