背一直痛是怎么回事

背一直痛通常在没有外伤的情况下，是因为背部的肌肉出现了劳损状态，而诱发的肌筋膜炎。

对于这种情况的治疗，首先要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐以及背部同一个姿势保持时间过长，这些肌肉持续收缩用力的情况均应避免。另外，还可以通过温热疗法，以及肌肉牵伸的方法来进行进一步肌肉的放松。温热疗法，可以采用热毛巾进行热敷，也可以去医院的康复理疗科进行红外线照射，或者是石蜡疗法来进行温热治疗。随后需要进行背部肌肉的全身放松，具体的动作、具体的健身动作方法可以参照网络胸背部肌肉拉伸教程。