跑步的时候，腹部两边疼痛，通常是因为长时间的过度剧烈运动，导致乳酸堆积引起的酸胀痛感，可以通过适当的休息、热毛巾湿敷，缓解疼痛。
平时要注意避免过度剧烈运动，可以选择有氧运动。如慢跑、散步、跳广场舞、游泳、练瑜伽等，有利于体质的改善。尽量不要剧烈运动，平时要多吃新鲜的水果、蔬菜，避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，从而保持良好的饮食生活习惯，才能够避免疾病的发生。
