维生素c过量服用有什么副作用

维生素C过量服用很容易引起腹泻、肾结石、营养失衡、骨刺的。

维生素C的毒性一般很小，长期大剂量服用维生素C，也可能会发生不良反应。对于一般人来说，维生素C的每日摄取量不能够超过1000毫克，如果超过1000毫克，很容易发生不良反应，如果每日的剂量更大，超过5000毫克，还有可能危害生命。最好从饮食上来补充维生素C，可以多吃小油菜、西兰花、猕猴桃、樱桃，只要是正常的生活膳食，注意增加蔬菜和水果的配比，人体每日所获取的维生素C，一般来说是足够的。完全不需要服用补剂额外进行补充。