走路对腰椎有一定的好处，可以锻炼腰背肌的力量，身体的核心力量。
一般如果有腰椎相关的疾病的话，可以适当的走路活动锻炼。
需要看一下有没有一些疾病，比如说腰椎间盘突出，腰肌劳损，腰椎滑脱等情况。
可以去医院的骨科进行相应的检查，看一下受伤的程度，疾病的类型。
如果是刚有受伤，磕碰外伤，可以减少活动多卧床休息。
如果是慢性的劳损的话，可以适当的路，尽量减少弯腰劳力，搬抬重物等一些活动，容易对腰椎产生一定的损伤。
